4 strategii pentru reglarea emoțiilor

Oamenii folosesc diferite strategii de reglare emoțională. Printre ele, 4 strategii pentru reglarea emoțiilor, despre care scriem astăzi, sunt : reevaluarea cognitivă ceea ce presupune reinterpretarea unei situații pentru a-i schimba relevanța emoțională, este o formă conștientă care constă în schimbarea înțelesului a ceea ce este perceput, acceptarea, distragerea atenției, supresia expresivă adică încercarea de a inhiba sau reduce exprimarea comportamentală a trăirilor emoționale...

CITEȘTE MAI MULT

Workshop și training

Workshopurile,  pe lângă obținerea cunoștiințelor de specialitate, duc la creșterea încrederii în sine, la o planificare atentă și stabilirea unor obiective clare. Ele sunt interactive și îmbunătățesc modul de lucru în echipă. Obiectivul lor principal este creșterea gradului de încredere profesională care va duce la creșterea stimei de sine. Când ne referim la un workshop ne gândim la un grup de persoane care lucrează împreună la un proiect, un studiu, o crecetare. Poate însemna și o secţiune în cadrul unui congres, al unei şcoli de vară, în care se aprofundează, prin discuţii şi activităţi practice (aplicate), un anumit subiect, proiect etc. Workshopul este un atelier de lucru...

CITEȘTE MAI MULT

Personalitatile schizoide

In filme, ne amintim de toti acei justitiari solitari si glaciali, scumpi la vorba si nepasatori la admiratia femeilor sau a multimii, ar putea fi considerati ca fiind schizoizi "activi". Clint Eastwood si Charles Bronson s-au specializat in acest tip de personaje impasibile, care isi regleaza conturile cu cei "rai" pentru a se regasi mai apoi doar în compania calului lor. (Bronson în filmul „A fost odata în Vest” si Eastwood în „PaIe Rider”). Personalitatea schizoida - Adesea pare a fi impasibila, detasata, greu de deslusit. Pare sa fie indiferenta la elogiile sau criticile celorlalti. Prefera mai cu seama activitati solitare. Are putini prieteni apropiati, deseori chiar din cercul familial. Nu leaga prietenii cu usurinta. Nu cauta compania celorlalti.

Este actul ratat pe locul 1 in psihanaliza persoanei?

Se intampla sa uiti numele cunoscutilor chiar si atunci cand ei se afla de fata? Poti uita cuvinte pe care le folosesti in mod frecvent sau te poti trezi jucandu-te cu verigheta de pe deget, in aparenta fara rost. Uneori ai amintiri eronate sau cu toate ca ai fost adesea la o anumita adresa, formezi alte cifre la interfon.

Concediul, o nevoie psihologica?

Vacanta nu este nelimitata, asa ca ia din ea tot ce-ti face bine, cu toate simturile tale. Cand te vei intoarce, nu aduce doar un simplu: „Am stat la soare.” Relaxeaza-te si totodata fii atent la nisipul galben, la albastrul nuantat al cerului si al marii, la rosul unei geamanduri leganata de valuri, la albul unui vaporas ce trage in viteza o banana uriasa si chiar la verdele unei umbrele suflate de briza, ce face reclama la o cunoscuta marca de bere.

Intrebari vindecatoare

Au fost identificate trei mari tipuri de bariere în comunicare si s-au gasit intrebarile potrivite pentru depasirea lor. Generalizarile, operatorii modali de posibilitate, convingerile...

Distorsiunile cognitive

De cate ori nu te-ai surprins gandind : „Nu ma iubeste! Daca m-ar iubi ar face cum i-am zis eu.” sau: „Casnicia mea merge asa de prost deoarece sotul este total iresponsabil”; „Fiul nostru este dezordonat pentru ca taica-sau nu a fost în stare sa-l creasca”. Vin sau trec prin minte astfel de ganduri, revin si pot sa persiste, devin ceva obisnuit iar tu uiti sa verifici continutul de adevar si legatura cu realitatea concreta. Spui: „Niciodata n-am fost fericit/a!” uitand sa te intrebi simplu: „Chiar niciodata? Nici macar o singura data?”

Nu exista esec, exista doar feedback

Feedback-ul contine si exprima de cele mai multe ori trairi, transmite unul sau mai multe mesaje si este cu adevarat util daca iti doresti sa inveti, sa te dezvolti si nu in ultimul rand sa colaborezi mai usor cu ceilalti. Uneori poate trece neobservat. El inseamna asumare si experienta personala.

Provocarile vietii

Discutand cu D-na Psiholog Cristina Dimitrescu, colega si buna prietena, despre subiectul emisiunii “Provocarile vietii- Ambivalenta intre da si nu” la care a participat ca invitat, am avut placerea sa…

“Nu putem sa nu comunicam” – limbajul trupului

Mintea si trupul sunt una, suntem ceea ce gandim iar prin limbajul trupului ne dezvaluim aptitudinile, valorile, credintele si chiar scopul nostru in viata. In functie de starea in care ne aflam, limbajul trupului se schimba considerabil.

Translate »

AC Psihologie

X